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女人6大關鍵養生時期

瀏覽次數: 日期:2017年5月12日
有一句話說得好:世界上沒有丑女人,只有懶女人。對于女人來說,健康的身體,光澤的皮膚最一生當中最佳的財富,會讓你的心態也變好很多,這兩樣東西說起來容易,做起來難,日常的習慣得注意,其實,女人有6大很關鍵的養生時期,謹記它們,養生功效事半功倍,讓你一年當中少生病,肌膚紅人,白里透紅。
 
第一:大姨媽期間
 
大姨媽期間,是女人身體最虛弱的時候,身體這個時候會處于一個缺血的狀態,需要及時的補血,不及時補血的話,很容易出現血虛的情況,氣血是女人的生命之本,充盈的血氣可以滋養女人的各個細胞,以及維持肌膚紅潤,氣血不足則危害身體健康,這個時候多吃一些含鐵的,或者補血的食物,可以促進血紅蛋白的生成,對皮膚健康是非常有幫助的。紅棗、桂圓、黑糖、紅糖等等,都是好選擇。
 
桂圓是適合一年四季吃的食物,秋冬更適合呢,因為性暖,常吃可以增加體內陽氣,減少體虛、體寒的情況,搭配紅棗,補血效果更佳,吃起來也非常簡單,用開水沖泡就可以了,當然了,燜3-4分鐘最好不過。
花茶也是補血的好選擇,千日紅、茉莉花、葡萄干、紅棗片、山楂干搭配在一起,補血效果很不錯,還可以減少手腳冰冷的情況,紅潤氣色,溫暖手足,排出體內淤血,活血化瘀。
 
第二:刷牙的時候
 
堅固亮白的牙齒,可以為女人的形象加分,看起來更健康美麗,所以早晚一定要及時刷牙,吃了東西之后要及時漱口,這樣可以有效清除口腔的細菌,避免損害口腔健康,平時吃吃檸檬,也有助于清新口氣,亮白牙齒哦,還美白皮膚呢。
 
第三:晚飯過后一個小時
 
吃過晚餐,需要適當鍛煉一下,一般,飯后一小時最佳,快走、散散步都不錯,有利于食物消化,減輕腸胃的負擔,舒緩身心疲勞,調節神經,同時,來一杯荷葉茶也是不錯的選擇,可以潤腸通便,防止便秘發生,促進排毒,防止肥胖。
 
第四:晚上10點
 
女人一定要保證自己的睡眠時間充足,這樣才會氣色好,晚上10點睡覺是很不錯的選擇,有利于肝、腎臟的排毒,減少身體毒素產生,而且,睡覺的時候要有一個良好的情緒,不要生氣發火哦。
 
第五:午飯之后一個小時
 
中午吃飽之后,也是很好的養生時間久了,等食物充分消化,也就是1個小時這樣,就可以稍微休息一下了,可以對消耗的體力進行補充,午休一下比較好,10-20分鐘的休息即可。
 
第六:曬太陽的時候
 
下午兩點的時候曬太陽是很要的養生選擇,可以讓體內陽氣升發,體寒的女人最適合了。
 
總而言之,女人謹記這6大養生時間,調理自己的身體,一段時間之后,你會發現你的體質更好了,皮膚也更好了。

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該資訊的關鍵詞為:女性養生 

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